Jóga gyakorlás Archives

Ne feszülj! Csak adj 15 percet ezeknek a gyakorlatoknak!

A nyak és a vállak hajlamosak a feszültség, stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!

Jógázz az évszaknak megfelelően! Azt hogyan kell? Az ájurvéda segít, hogy milyen ászanákat gyakorolj ebben az időszakban.

3 fordított testhelyzetű ászanáról olvashatasz, és arról, hogy ezeket végezve milyen kedvező élettani hatásokat várnak rád. Gyakorlásra fel!

Hogyan erősítheted az immunrendszered jógával? Erről olvashatsz a cikkben, na meg hoztunk egy csúcs ászanasort is az őszi napokra.

Ezúttal az ászanák kitartása alatti légzés és testérzet figyelésről, valamint a testtípusok szerinti légzésről olvashatsz.

Miért olyan fontos hogyan lélegzel ászanázás közben? Érdekel hogyan teremtheted meg a légzés és mozgás összhangját?

Tudtad, hogy gyakorolhatsz tudatosan olyan ászanasort is, amelynek segítségével hatással lehetsz az energiaközpontjaidra, a csakrákra?

Hogy mikor történhet túlnyújtás a gyakorlásaid során, és miket tehetsz, hogy megóvd ettől a tested, ehhez hoztunk egy kis segítséget.