Mit lehet tudni a prasārita-pādottānāsanáról, annak változatairól, hatásairól és, hogy mikre ügyelj? Less bele a cikkbe!
A prasārita-pādottānāsana és 4 változata
bővebben
Jóga gyakorlás
Miért fontosak a kartámaszos jógapózok?
A kartámaszos gyakorlatok kihívást jelenthetnek, mégis nagyon fontosak. Miért? És hogyan csináld őket, hogy ne sérülj meg?
Dobd le a feszültséget! 6+1 gyakorlat a felsőtest nyújtására
Szabadulj meg a mindennapok során vállaidra, hátadra gyülemlett feszültségtől, stressztől ezekkel a gyakorlatokkal!
Tested egyik oldala ügyesebb? – Aszimmetria a jógában
Nehezen fogadod el, hogy némely pózoknál az egyik oldalon a gyakorlat simán megy, míg a másikon csak nehezen? Less bele a cikkbe!
Jöhet egy kis tavaszi csakratisztogatás?
Tavaszi nagytakarítás kívül-belül? Csakrameditációra fel!
Óvd a körtédet! – 4 ászana, ami segíti a piriformis izmod
Ismered a piriformis izmot? A tied rendben van? Segítségként vagy prevencióként ezeket az ászanákat gyakorolhatod.
Jógagyakorláshoz melyik fontosabb: rugalmasság vagy mobilitás?
Rugalmasság és mobilitás. Mi a különbség köztük, mi befolyásolja a hajlékonyságodat, és mikre figyelj gyakorláskor?
A kardió mozgás és a jóga viszonya
Miben és hogyan segíthet a jóga a kardiózásban? Less bele a cikkbe!