Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről a kapála-bhátí-pránájámát!
Kapála-bhátí-pránájáma – koponyatisztító légzés
bővebben
Pránajáma
Uddzsájí-pránájáma – győzedelmes légzés
Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről az uddzsájí-pránájámát!
Tavaszi megújulás a leghatékonyabb gyakorlatsorokkal
Igazi tavaszi, egész testet kiegyensúlyozó, rövid gyakorlatsorok és pránájáma.
Trikónászanával a törzsizmok erősítéséért
Gondolnád, hogy egyetlen ászana helyes gyakorlása is mennyire sokat segíthet? Ezúttal: trikónászanával a törzsizmokért.
Így lassítsd a légzésed pránájáma közben
A légzésszabályozást nem lehet erőltetni, türelemmel és fokozatossággal kell megközelítened. Hogyan csináld?
Légzőgyakorlatok az őszi stressz, szorongás és depresszió ellen
Az ősz korai sötétedése és a ködös idő téged is nyomaszt? A lehangoltság ellen van egy kiváló gyógymód, ami nem más, mint a saját lélegzeted.
Uddzsájí pránájáma – ég veled tunyaság, ég veled szétszórtság!
Ha nyakadra ült az őszi tunyaság, vagy még nem zökkentél vissza a tanulás és a munka fókuszáltságába, próbáld ki ezt a jógalégzést.
Ezeket az ászanákat vidd magaddal a nyaralásra
Hogyan lesz hasznos a törülköző, az öv vagy a zokni jógázásodban? És, hogy milyen ászanákat, pránájámát vigyél magaddal a nyaralásra?