Ezúttal az ászanák kitartása alatti légzés és testérzet figyelésről, valamint a testtípusok szerinti légzésről olvashatsz.
Összhangban: légzés és ászana (II. rész)
bővebben
Pránajáma
Összhangban: légzés és ászana (I. rész)
Miért olyan fontos hogyan lélegzel ászanázás közben? Érdekel hogyan teremtheted meg a légzés és mozgás összhangját?
Ezekkel a légzőgyakorlatokkal fűtsd a tested télen
Indul a cidri? A vastag zokni, puha takaró és meleg tea kombója mellé ajánljuk, hogy melegíts át a tested fűtő hatású légzőgyakorlatokkal is.
Tippek a pránájáma gyakorlóknak
Mi a pránájáma valódi célja, hogyan segít téged a jóga útján, és mikre figyelj amikor végzed?
Mahá-jóga-pránájáma – teljes jógalégzés
Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről a teljes jógalégzést!
Bhramarí-pránájáma – méhecske légzés
Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről a bhramarí-pránájámát!
Hűtő jógalégzések: szítkárí és sítalí pránájáma
Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről a szítkárí-pránájámát!
Kapála-bhátí-pránájáma – koponyatisztító légzés
Tudatosan lélegezni jó! Ismerd meg kicsit közelebbről a kapála-bhátí-pránájámát!