Ászana Archives | Jógapont

Sírsászana – fejenállni jó!

Miért érdemes megtanulnod és gyakorolnod a fejenállást? Hogyan csináld? Milyen hatásai vannak? Mikre figyelj oda? Lesd meg itt!

A jóga a barátod! Amikor egész nap egy irodában ülsz, és a tested odavan, akkor jön és megment egy szuper ászanával!

Egész nap egy irodában ülsz és görnyedsz a számítógép fölött? Széjjel van már a hátad, derekad?
Ezeket az ászanákat próbáld ki!

A savászanában nincs izommunka, csupán a test teljes ellazítása a feladat. De miért olyan nehéz ellazulni és mi a megoldás kulcsa?

A tanulás mókuskerekében lassulj le néhány percre, és töltődj újra a jóga segítségével! Íme a gyakorlatok, amiktől zseni leszel.

Ha érdekel, hogy milyen a jóga egy társ segítségével, mikre tanít meg és, ha jöhet néhány közös ászana tipp is, akkor kattints ide!

A szupta-baddhakónászana nem csak regeneráló pózként működik remekül, tudd meg, még miben segíthet ennek a póznak a gyakorlása!

Sorozatunk második részében ennek a remek csípőnyitó póznak az anatómiáját ismerheted meg.