Még sohasem jógáztál?
Szeretnéd elkezdeni, de nem tudod, hogy pontosan mire is számíthatsz?
Cikksorozatunkban megmutatjuk, hogy mit jelent a jóga, mi a célja, hogyan és mit gyakorolj.
Mi a jóga?
Egy folyamat, élet-, és szemléletmód, ami az ember megjelenése óta fejlődik. Folyamatát Indiában 5.000 éve írták le, örök érvényű igazságai máig segítik az embert a fejlődésben.
A jóga a test és a lélek harmóniája.
A helyes életmód tudománya, ami segíti a fizikai testet erősen, de mégis rugalmasan és egészségesen tartani. Az emberi élet minden aspektusára hatással van: fizikai, vitális, mentális, érzelmi, pszichikus és a spirituális.
Jelentése
Szanszkrit szó. A valódi jelentését két fordításának összességéből lehet definiálni:
Összekapcsolódás, egyesülés, egység
Iga -nem a negatív értelemben vett leigázás, inkább egy fajta szabályzás
A jóga az elme kontrolljának segítségével összekapcsolódni a legfelsőbb forással.
Mi a célja?
A testi egészség megőrzése, javítása. Megtanulni tudatosan szabályozni a test működését, az egyes testrészek koordinációját, az érzékszervek késztetéseinek kontrollálását.
Szellemi egyensúly, belső béke megteremtése, a gondolathullámok lecsendesítése. A test, az elme és az érzelmek egyensúlyba hozása, azok összhangjának megteremtése.
A fő cél az önvaló és az élet céljának megértése, megismerése.
Mit érhetsz el a jógával?
Mindenkinek másban kell fejlődni. A jóga segít a helyes és rendszeres gyakorlással által megtalálni az egyéni utat:
- erősődnek a tartóizmok
- rugalmassabbá válik a test
- izületek egészségesebbé válnak, esetleges fájdalmak enyhülnek
- a saját izomzattal nem rendelkező belső szervek működése helyreáll
- lecsendesül és megnyugszik az elme, így kiegyensúlyozottabbá válik a gyakorló
- kezelhetővé válik a stressz
- javulnak az emberi kapcsolatok
- erősödik a hit és a kitartás
A jóga célja, hogy a különböző testi funkciókat olyan tökéletes összhangba hozza, hogy azok működésükkel megteremtsék az egész test jól-létét.
A fizikai test tudatosságának fejődésén keresztül fejlődik a mentális és az érzelmi működésünk is, így egyre nagyobb megértéshez jut a gyakorló a létezés finomabb területeivel kapcsolatban is.
A jóga nagyon jó hatással van a különféle testi, szervi és lelki betegségekre is, de ezek kezelését mindenképpen csak megfelelően képzett jógaterapeuta végezheti egyénre szabott módon.
Írta: Somogyi György, a Bhaktivedanta Jógastúdió Blaha jógaoktatója
Forrás:
Hatha-Yoga gyakorlatok, Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola, 2014
Jóga, az elme és a test harmóniája, Sivananda Jógaközpon, 2013
Jóga tiszta forrásból, Dr. Tóth-Soma László, Gaura Krisna Dász, 2008
Ászana, Pránajáma, Mudrá, Bandha, Swami Satyananda Saraswati, 2006