KIVITELEZÉS Mindkét kéz hüvelyk- és kisujját összeérintjük. A többi ujj lazán nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE segít egyensúlyban tartani tesünk folyadékháztartását segít, ha száraz a szánk vagy a szemünk javítja a vese- és...
KIVITELEZÉS A jobb kéz kisujját behajtjuk, és rásimítjuk a jobb hüvelykujjat. A bal hüvelykujjal finoman lenyomjuk a behajtott ujjakat a tenyérbe. A bal kéz többi ujja lazán nyújtva. A jobb kéz könnyedén körbefogja a bal kézfejet. GYAKORLÁS: naponta háromszor 45...
KIVITELEZÉS Mindké kéz hüvelyk- és gyűrűsujjának hegyét enyhén összenyomjuk. A többi ujj lazán nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE feltölti energiával a gyökér csakrát erősíti a szaglást erősíti a körmöt, a bőrt, a hajat és a...
KIVITELEZÉS Bal kezünk kisujjával érintsük meg jobb kezünk gyűrűsujját. Jobb kezünk kisujjával bal kezünk gyűrűsujját. Ugyanígy mindkét középső ujjal a másik kéz mutatóujját. A hüvelykujjak kinyújtva maradnak. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE...
KIVITELEZÉS A jobb kéz négy ujjával körbefogjuk a bal hüvelykujjat. A kinyújtott jobb hüvelykujjal megérintjük a bal középső ujjat. A kezeket a mellcsont előtt tartjuk. Közben lehet zengetni az om mantrát. GYAKORLÁS: kúraként naponta háromszor 15 percig HATÁSA A...
KIVITELEZÉS Nyomjuk egymásnak a középső ujjak körmeit. A többi ujjat kinyújtva és szétfeszítve tartjuk. GYAKORLÁS akut asztmaroham esetén: 4-6 percig a Hörgő mudrá kivitelezését követően hosszútávú gyógyulásért: a Hörgő mudrával együtt naponta 5-5 percig Forrás:...
KIVITELEZÉS Mindkét kéz mutatóujját behajlítjuk, és a hüvelykujj segítségével finoman lenyomjuk. A többi ujj lazán nyújtva marad. GYAKORLÁS: naponta háromszor 15 percig HATÁSAI A TESTRE megakadályozza a szeleket, a felfúvódást, a teltségérzést megakadályozza az...
írta: Medvegy Gergely és Képes Andrea