Ájurvédikus bőrápolási tanácsok Hosszúné Marku Alexandrától
Hosszúné Marku Alexandra (Csandra Déví Dászí) a somogyvámosi Krisna-völgy ökofalu közösség tagja, aki háztartását ökológia alapokon vezeti. Saját és közössége kutatási eredményeit, tapasztalatait tanfolyamokon osztja meg, emellett rendszeresen lehet vele találkozni a nyaranta megrendezésre kerülő Krisna-völgyi Búcsúban is. Első, a Jógapont magazin olvasói számára készült írása az ájurvédikus bőrápolásról ad kiváló összefoglalót.
Az ájurvédából, az élet tudományából nem hiányozhat a bőrápolás, a bőr gyógyításának a tudománya sem.
Az otthoni bőrápoláshoz nagy segítséget nyújt, ha ismerjük az ájurvéda dósákra (energia rendező erők) vonatkozó alapelveit, ami alapján be tudjuk sorolni mind a bőrtípusunkat, mind az általunk használt alapanyagokat a 3 dósa valamelyikébe. (Ha biztosra akarunk menni, kérjük ki ájurvédikus szakember véleményét.)
Az ájurvéda 3 fő dósát ismer (váta, pitta, kapha) illetve ezek változatait (váta/pitta, váta/kapha, pitta/kapha valamint a mindhármat egyszerre tartalmazó ún. tridósát), melyek ismerete a bőrtípusok beazonosítását tekintve is alapvető fontosságú.
A dósákra jellemző tulajdonságok, általános jellemzők a következők:
| Dósák jellemzői | ||
| Váta | Pitta | Kapha |
|
száraz könnyű hideg szeles finom izgága |
enyhén olajos éles meleg könnyű szúrós szagú mozgékony folyékony |
nedves hideg nehéz tompa ragacsos kemény szilárd |
Bőrtípusok az ájuvéda elvei alapján
A bőr, ahogyan az előbb is utaltunk rá, besorolható valamelyik dósába, így bőrünk szakszerű ápolásához fontos ismerni annak jellemzőit. A dósák ismerete a következő segítséget nyújtja ehhez:
A bőrtípus meghatározása:
| Váta bőr | Pitta bőr | Kapha bőr | |
| Bőr | Normál/száraz, kissé érdes felületű. | Kombinált bőr: olajos a T zónában és szárazabb az arccsontoknál, valószínűleg kissé nedves vagy olajos érintésnél. | Nedves vagy olajos érintéskor, megfelelő tónusú, szivacsos vagy vastag. |
| Bőrszín | Vékony, áttetsző, az erek kissé átlátszanak. Fakó, barnás esetleg hamuszürke színű. | Meleg, lágy, erőteljes színnel, vöröses, pirospozsgás, könnyen kipirul. | Hideg, puha, fehér, sápadt. |
| Pórusok | Kicsik. | Kicsik, nagyobb pólusok a T zónában. | Tág pórusú. |
| Érzékenység | Időjárás változásra, hajlam a szárazságra és a repedezettségre. | Könnyen leég a napon, könnyen zúzódik és hajlamos a szeplőkre, anyajegyekre, hajszálerekre. Érzékeny a kemikáliákra, hajlamos a mitesszerekre és a verejtékezésre. A szennyeződések könnyen megtapadnak rajta. | Olajat tartalmaz, hajlam a grízekre, eltömődött pórusokra. |
| Öregedés | Elveszti a rugalmasságát, megereszkedésre és ráncosodásra, esetleg megnyúlásra hajlamos. | Egyre érzékenyebb lesz a kor előrehaladtával és hajlamos a gyulladásokra. | Az idő múlásával hajlamos minimális ráncosodásra. |
| Egyensúly-talanság | Szárazság és berepedezés (száj és bőr). Ráncok és fekete karikák a szem körül. Narancsbőr és megnyúlt bőr a fenék és comb körül. Hámlik a bőr a lábon, lábujj körömnél, bőrkeményedés, tyúkszem. | Túlzott felhevülés, gyulladás, akné, rosacea, hiper pigmentáció, sebek, gombás fertőzések, könnyen sebesedik. | Puffadtság, víz visszatartás, tág pórusok, grízek, szempuffadás, zsírgöbök a testen, nyirkos kéz, túlzott olaj és izzadás. |
A megfelelő táplálkozáson túl (a testtípusnak megfelelő étrend mellett) fontos a környezeti hatások kivédése (pl. időjárásnak, évszaknak megfelelő bőrápolás) és a bőrápoló anyagok dósákhoz való viszonya.
A környezeti hatásokat tekintve, ha az időjárás például hideg, száraz, szeles, az a váta dósát fogja erősíteni. Ha hideg, de nyirkos, akkor a kapha dósa kerül túlsúlyba. Ha pedig meleg, akkor az a pitta dósát izgatja. Télen is lehet pitta időjárás, amikor csípős-fagyos az idő, de nem szeles, az a pittát fokozza.
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Évszak | ősz/tél kezdete | nyár/ősz eleje | tél vége/tavasz |
| Időjárás | szeles, hideg | forró/csípős | hideg, nedves |
Az alapanyagok dósa besorolásának és saját bőrtípusunknak az ismeretében könnyen összeállíthatunk magunknak egy teljeskörű bőrápoló programot, masszázst, radírozást, tisztítást, tápláló pakolást és hidratálást is beleértve.
Bőrtípusnak megfelelő alapanyagok
A masszázsnál, krémezésnél érdemes figyelembe venni, hogy a váta bőrt olajozni, táplálni, melegíteni és nedvesíteni kell. A pitta bőrnek hűtésre, nyugtatásra van szüksége; a kapha bőrnek pedig nincs szüksége különösebben olajozásra (könnyű olajak használata), vagy hidratálásra, azonban jót tesz neki a vérkeringés fokozása, a melegítés.
Bőrünk tisztítására, lemosására jól alkalmazhatóak a bőr típusának megfelelő különféle gyógyteák, tejek, illetve virágvizek.
Ezen elvek alapján a következő alapanyagok alkalmazhatóak jól a különböző bőrtípusoknál (a teljesség igénye nélkül):
| Váta | Pitta | Kapha | |
| Bázisolajak |
szezámolaj (mandulaolaj, olívaolaj) |
ghí, kókuszolaj (napraforgó, olíva) |
mustárolaj (lenmagolaj, szezámolaj, napraforgó) |
| Illóolajak | meleg, élénkítő illatok (pézsma, kámfor, fahéj) kombinálva a nyugtató, tápláló, földelő illatokkal (jázmin, rózsa, szantál) | általában a virágillatok (hűtők), pl. jázmin, rózsa, lonc, ibolya, gardénia, írisz, lótusz | könnyű, meleg, élénkítő illatok, pl. fenyő, zsálya, cédrus, mirha, kámfor, pézsma, pacsuli, fahéj |
| Gyógynövények | édeskömény, gyömbér | aloé gél, hibiszkusz, menta, koriander, gyermekláncfű | gyömbér, kurkuma |
| Egyéb anyagok | rózsavíz, tejszín | virágvizek | méz, joghurt |
Jó kísérletezést, kalandozást kívánok az otthoni ájurvédikus szépségápolásban! 
Szerző: Hosszúné Marku Alexandra (Csandra Déví Dászí)
Kép: curejoy.com
Források:
Dr. Frawley: Ájurvédikus gyógyítás, teljes körű kalauz
Reenita Malhotra Hora: Forever Young
Maharishi Ayurveda: Téli bőrápolás