Ha ülő munkát végzel jó eséllyel a nap közepe felé már érzed, hogy elgémberedtek a tagjaid, rosszabb esetben akár derék- vagy vállfájás is jelzik a mozgáshiányt. A sok ülés rettentően elmerevíti a törzs izmait, beszűkíti a bordakosár, a vállöv és a gerinc tereit, ízületi kapcsolatait. Ráadásul folyamatos kompresszió alatt tartja a belső szerveket és a tüdőt, gátolva azok szabad működését.
A BHF jógamestere, Medvegy Gergely, a SelfnessYOGA alapítója most megmutatja, hogy még a székedről sem kell felállni, hogy új lendületet vigyél a napodba: ez a 10 perces gyakorlatsor nemcsak a gerincet mozgatja át, hanem a vérkeringés felfrissítésével a fáradtságot is enyhíti.
(Borítókép: Andrea Piacquadio fotója a Pexels oldaláról)