Az indiai filozófiában az emberi életben felbukkanó akadályokat három fő csoportba oszthatjuk:
- Külső, kozmikus vagy természeti erőkből fakadó.
- Külső környezeti hatásokból fakadó.
- Saját belső akadályainkból fakadó nehézségek.
Az elmúlt napok, órák viharos sebességgel gördítik elénk ezen akadályokat és rendítik meg alapjainkat.
Kornhoffer Tünde, a szerző
Mi történik az elmében?
A korlátokkal való találkozás, az eltervezett és meghiúsult tervek és vágyak a legmélyebb, zsigeri félelmeket mozdítják elő. Az elmében tárolt szamszkárák (tudatalatti lenyomatok, emlékek, melyek befolyásolják az egyéni jellemet) óriási lendülettel sebességgel bukkannak fel.
A szamszkárák, mint az ásványvizes palackban a buborékok, arra várnak, hogy felbukkanhassanak. Minél többet oldunk meg belőlük, annál erősebbek leszünk, hiszen készségeket munkálnak ki, erőforrásokat mozdítanak elő, így egyre elégedettebb életet élhetünk. Ha viszont szorosan le van zárva a kupak, a pici levegő a víz felett nyomást gyakorol a vízre, így lent tartja a buborékokat. Sokan így élnek, látszólagos biztonságban, lenyomva tartva a fejlődést segítő, de sokszor igen fájdalmas szamszkárákat.
Ha meditálunk, jógázunk, relaxálunk, akkor picit meglazítjuk a kupakot, és pár buborék kiszabadul. Néha nem is nevesedik, mit engedtünk el, csak valahogy jobban leszünk, elégedettebbek, energikusabbak. A jó helyen végzett önismereti munka ugyanezt segíti elő.
Ha nincs meg ez a fokozatos kiengedés, és valami hihetetlen erővel megrázza ezt a palackot, és a kupak lekerül, kirobban, ami benne volt.
Sajnos nem lehet úgy élni, hogy a kupak szorosan zárva maradjon, és meg se moccanjon a palack.
A krízishelyzet hatalmas erővel ráz meg mindnyájunkat, és a viselkedések tisztán mutatják meg, kiben mi minden volt szorosan lezárva. S mivel alapjainkban rendült meg a biztonságunk a világban, a gyökércsakra minőségei robbannak a felszínre: biztonság-félelem témában.
Mivel támogathatod magad?
A gyökércsakra gyakorlatai mellett a spirituális napló vezetése, az őszinte baráti kapcsolat (telefonon történő) ápolásával a félelmek kiventilálása, kreatív, alkotó művészetek általi megélések fontos lehetőségek.
Amit jó tudni, hogy mindnyájunkban komoly gyászmunka zajlik.
Nagy illúziók, remények, álmok gyásza történik. Elveszítettünk sok mindent: az anyagi biztonságunkba, a mindenhatóságunkba, a tudományunkba vetett hitet, s mi minden mást is.
A gyászfolyamat lépései mindnyájunkban megjelenhetnek. Nem lineáris a sorrend, de talán megnyugtató a tudat, hogy ilyen helyzetben ezen érzések teljesen rendben vannak. Ha valamely szakaszba beleragadnál, fordulj pszichológushoz segítségért!
Felnőtt gyászfolyamat
Kübler-Ross szerint: 1. Elutasítás és izoláció. 2. Düh. 3. Alkudozás. 4. Depresszió. 5. Belenyugvás.
Verena Kast szerint: 1. Elutasítás (tagadás). 2. Felszakadó érzelmek. 3. Keresés és elválás. 4. Önmagunkhoz és a világhoz való új viszony kialakítása.
Gyermeki gyászfolyamat
Bowlby (1960) szerint: 1. Tiltakozás. 2. Kétségbeesés. 3.Tagadás/átalakulás.
Williams (2009) szerint: 1. Tagadás és izoláltság. 2. Harag 3. Alkudozás.
Mit tehetünk?
- Ne tagadd le az érzéseidet, írj, beszélj róluk, de ne ragadj bele. Engedj be más érzéseket is. Tarts este örömolimpiát: az a nyerő, akit több öröm ért. Ez nem a hurráoptimizmus, hanem a teljességed használata és a szabad választásod gyakorlása. A félelem, a szorongás is csak egy érzelem a sok közül, így nem járja, ha egész napod uralja! Kérd meg hogy naponta maximum 3×10 percre jöjjön (de akkor aztán tényleg figyelj rá, mit akar mondani).
- Jógázz! Az kiengedi a bubikat! Olvasgasd a jógikus szakirodalmat, este, elalvás előtt Mesterek írásai, és ima, mantra kísérjen álmodba, így reggel az fog ébreszteni!
- A rend kiemelten fontos! Napi terv legyen! Végre élheted a jógikus napirendet, a dinacsárját, amit a jógatáborban tanultál. Minden nap három dolgot intézz el. Keretezd a napodat, a reggeli és az esti meditáció különösen méltó erre.
Spirituális szempontból a struktúrák szétesését az új rend születése fogja majd követni. Az, hogy most nem a rend van, normális. A gödör ásását leszámítva kevés dolog van, amit felülről lehet kezdeni!
A kérdés pedig most annyi, hogy hol tartod a biztonságodat? (Például pénz, hivatás, barát, társ stb.)
Hol szeretnéd tartani?
2020. 03. 20.
Írta: Kornhoffer Tünde Anaya-jógaoktató, www.aranycsillag-joga.hu
A Facebookon, az Aranycsillag Jóga oldalon reggel 7:00 és 19:00 órakor ingyenes 20 perces meditáció és gyakorlás végezhető a krízis ideje alatt.