A mell, mellkas és mellizmok jógája. A mell anatómiánk legtöbb érzelmet kiváltó része. E testrészünk a táplálás és gondoskodás szerve. Nyugati modern kultúránk eltorzította a táplálás jelképét. Ideáljának csak a nők 2%-a felel meg, így a többieknek csalódást okozhat a...
Gyakorlatok kicsiknek nagyoknak
Bőrápolás a nemártás jegyében. Ugyanazok a konyhakerti zöldségek-gyümölcsök, amelyeket ételeink elkészítéséhez használunk, legtöbbször kiváló bőrtápláló-ápoló alapanyagként is megállják a helyüket. Bőrszépítő hatásuk régóta ismert. Ám manapság, amikor a saját kezűleg...
Ciklusjóga 2.rész: 6.-12.nap Csak nőknek! A menstruáció utáni napokban a növekvő Holdidő jellemzői jelennek meg. Mivel a női minőség mikrokozmosza egybekapcsolódik a makrokozmosszal, érdemes megfigyelni erre a fázisra jellemző makrokozmikus minőségeket is. Az...
Jóga és kockahas? A hogyanról Gauranga dász ír. Mitévő legyen az, aki tényleg kocka hasat akar? 1. Figyelj oda az étkezésedre. Minél több zöldséget és gyümölcsöt eszel, és minél kevesebb szénhidrátot és tejterméket (meg húst), annál alacsonyabb lesz a zsírszázalékod,...
Ciklusjóga - Hószám, női rendszer és a jóga 1. rész Hószám - női rend, vagyis menstruációs ciklus Elgondolkodtató, hogy mennyire kevéssé vagyunk tekintettel a saját ciklusunkra. Ugyanazt a teljesítményt és intenzitást várjuk el magunktól a hónap minden napján. A női...
Meditáció hatása a fizikai testre. Képes Andrea vaisnava jógamester írása. A test a védikus hagyomány alapján két fő részből áll: a durvafizikai testből, melynek alkotóelemei a föld, a víz, a tűz, a levegő és az éter. Ez az a részünk, mely az érzékszervek által...
Ájurvéda szerint a vízivás hogyanja és mikéntje. Az éltető víz alapvető a létfenntartásunkhoz. Azt gondolhatnánk vízfogyasztásunkkal kapcsolatban, hogy elég, ha tiszta, friss és elegendő mennyiséget iszunk. Számos tanulmány született arról, hogy mennyi a minimális...