A Csandranamaszkára egyik változata.
Holdüdvözlet 2.
bővebben
Jóga gyakorlás
Könnyített szúrja namaszkára
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Nyári medencenyitás – minden értelemben
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!
Jóga szorult helyzetekre
A következő ászanák nemcsak a megelőzésben, hanem a már kialakult probléma megoldásában is segítenek.
A hatékony izomerősítés 12 elve
Hogy ne edzél hiába! Összeállította Medvegy Gergely Szeretnéd, hogy erősítés érdekében végzett erőfeszítésed sikeres legyen? Lehet, hogy nem feladatot, hanem csupán néhány apróságot kell változtatnod. Medvegy Gergely, a BHF vezető jógaoktatója 12 pontban összefoglalta...
Futás után – jóga futóknak
Rövid összeállítás a futás után levezetésnek, nyújtásnak
Holdüdvözlet 2.
Holdüdvözlet variáns
Hanyag tartás és gyakorlatai
Görbe hát, hanyag testtartás, mivel javíthatod - ászanák Az egészséges, helyes testtartás sok szempontból fontos. Befolyásolja egészségünket, a bemerevedett hát és váll elégtelen vérellátása kihatásal van belső szerveink működésére, hosszabb távon állandósult...
