írta: Vértessy Flóra Ha jógázni szeretnél, nem csak akkor adódhatnak nehézségek ha magasvérnyomással küzdesz, hanem akkor is, ha a vérnyomásod túl alacsony. Korábbi, magasvérnyomásról szóló cikkünk elején már bővebben kifejtettük a keringés anatómiáját, ha érdekel...
A szúrja namaszkára ütemét a gyakorló légzésének tempója határozza meg.
írta: Medvegy Gergely A szúrja namaszkára kivitelezése 1. A legjobb napkeltekor vagy napnyugtakor végezni a szúrja namaszkárát, mert ilyenkor nyílik alkalom a Nap köszöntésére és ilyenkor a legletisztultabb a tudat. 2. A gyakorlást néhány perces mentális...
A napüdvözlet olyan összetett gyakorlatsor, amely több jóga elemet (pránájáma, ászanák, meditáció) egyesít.
írta: Mudra-Nádas Linda Állati jó ászanák sorozatunkban olyan jógagyakorlatokat járunk körül, amelyek állatokról kapták a nevüket. Sok-sok olyan ászana van, amely az állatok természetes mozgásaira és testtartásaira, vagyis a természetből vett példákra vezethető...
A szúrja namaszkára testi–szellemi–lelki szintű hatásait a jóga főbb elemeinek alkalmazásán keresztül éri el. Az eddigi cikkek az ászanákról és a légzésekről szóltak, a mostani leírás a mantra-meditációról fog szólni. Meditációnak nevezzük azt a tudati folyamatot,...
A pránájáma az életlevegőnek vagy életerőnek (prána) a légzés szabályozásával történő felhalmozását és a testben áramlásának irányítását (prána+ájáma) jelenti. A prána szabályozása a légzés irányításán keresztül valósul meg. A légzőgyakorlatok három részből tevődnek...
írta: Vértessy Flóra Mielőtt belevágnánk a magasvérnyomás és a jóga kapcsolatába érdemes egy kicsit elmélyedni eme tünetcsoport anatómiai vonatkozásaiban. Igen, tünetcsoport, hisz az, hogy valakinek megemelkedik a vérnyomása egy olyan tünet, mely számos szervi...
