Kismama jógával a kismama elméjének lecsendesítését érhetjük el, továbbá az önmagába vetett hitét erősíthetjük.
Miért relaxáljunk kismamaként (is)?
bővebben
Jóga gyakorlás
5 dolog, amivel elkerülheted a sérüléseket
A jóga csodálatos, de ha a gyakorlás során nem figyelsz a tested jelzéseire, baj is lehet belőle. Erre az öt dologra érdemes külön figyelmet fordítani a sérülés elkerülése érdekében.
Állati jó ászanák – A lélek szabadsága hal formájában érkezik
írta: Mudra-Nádas Linda Állati jó ászanák sorozatunkban olyan jógagyakorlatokat járunk körül, amelyek állatokról kapták a nevüket. Sok-sok olyan ászana van, amely az állatok természetes mozgásaira és testtartásaira, vagyis a természetből vett példákra vezethető...
A léleg(/k)zetről
írta: Csörgits Kinga A téma, melyet szeretnék részletesebben bemutatni a helyes légzés, és annak tudatosítása. A helyes légzés hétköznapjainkban, jógagyakorlásunkban, és egyéb terápiás vonatkozásokban is kulcsfontosságú. Mindemellett egy nagyon összetett anatómiai...
Állati jó ászanák – A teknős titka
írta: Mudra-Nádas Linda Állati jó ászanák sorozatunkban olyan jógagyakorlatokat járunk körül, amelyek állatokról kapták a nevüket. Sok-sok olyan ászana van, amely az állatok természetes mozgásaira és testtartásaira, vagyis a természetből vett példákra vezethető...
A fejenállás hatásai
írta: Nikodemus Katalin A fordított testhelyzetű ászanák szerepe igen jelentős a jógagyakorlók szempontjából. Életünk során a testhelyzeteink 99 százalékában a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). Ezen...
A fordított testhelyzet hatása a szervrendszerek működésére
Életünk során 99 százalékban a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). A fordított testhelyzetek kivitelezése során ez megváltozik, így ezek az ászanák számos kedvező élettani hatást fejtenek ki.
Csakrák és ászanák 7.: Szahaszrára – Koronacsakra
Összefoglaló írásunk a Koronacsakráról.
