A szúrja namaszkára ütemét a gyakorló légzésének tempója határozza meg.
A szúrja namaszkára dinamikája
bővebben
Hortobágyi Gabriella
A szúrja namaszkára elsajátítása
A napüdvözlet olyan összetett gyakorlatsor, amely több jóga elemet (pránájáma, ászanák, meditáció) egyesít.
A szúrja namaszkára és a pránájáma
A pránájáma az életlevegőnek vagy életerőnek (prána) a légzés szabályozásával történő felhalmozását és a testben áramlásának irányítását (prána+ájáma) jelenti. A prána szabályozása a légzés irányításán keresztül valósul meg. A légzőgyakorlatok három részből tevődnek...
Amit a szúrja namaszkáráról tudni kell – ászanák
A legnagyszerűbb a napüdvözletben, hogy egyszerűen elsajátítható, hiszen mindössze tizenkét lépésben kilenc ászanát, és tizenkét mantrát kell megtanulni.
Amit a szúrja namaszkárról tudni kell
Mi a szúrjanamaszkár?
Holdüdvözlet 1.
A holdüdvözlet, vagy más néven Csandra Namaszkár kevésbé ismert, mint a napüdvözlet.
Miért relaxáljunk kismamaként (is)?
Kismama jógával a kismama elméjének lecsendesítését érhetjük el, továbbá az önmagába vetett hitét erősíthetjük.
Kurkumát mindenkinek! – Támad a “szent por”
Pár éve, hogy hazánkban is felütötte a fejét a Kurkuma-láz, más néven: Kémlő gyökér őrület. A különböző gyógyszergyártó cégek ontják magukból a csodatevő kurkuma kapszulákat, és mielőtt még észrevennénk, a tévé, teleshop, internet már a szánkba is beszélte az...