Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

Mit tehetsz a túlnyújtás elkerülése érdekében?

Hogy mikor történhet túlnyújtás a gyakorlásaid során, és miket tehetsz, hogy megóvd ettől a tested, ehhez hoztunk egy kis segítséget.

Az ENSZ adott 17 célt, hogy átalakítsuk a világunkat. Ebből az első, a szegénység felszámolása. Hogyan valósítja ezt meg a Jóga Főiskolája?

A jógagyakorláson belül az oldalhajlításos pózok mitől is olyan érdekesek és hogyan segítenek? Melyik ászanákat gyakorold?

Miért nagyon hasznos már gyermekkorban is a jóga, mikre tanít és mire számíthatsz egy ilyen gyerek jógaórán?

Alakítsd át a reggeled! Vegyél fel olyan jó szokásokat, amelyeket, ha minden reggel elvégzel, könnyebbé válik az egész napod.

Ha kevés az időd vagy épp betontömbbé vált a tested a sok üléstől, próbáld ki ezt a 20 perces gerinc átmozgató gyakorlatsort!

A meditáció nem könnyű. Lássuk, hogy a gyakorlása során milyen általános nehézségekbe futhatsz, illetve hogyan kezelheted őket.

Ha érdekel, hogy a Vegán Hegylakó és Szekeres Adrien szerint mitől különleges a SelfnessYOGA képzése, less bele a cikkbe!