Olyan dolgokat szedtünk össze, amikről jógaórán általában nem esik szó, pedig érdemes tudni, ha ászanák gyakorlására adod/adtad a fejed.
Mielőtt a matracra lépsz: a jógázás alapelvei 1.
bővebben
Jóga gyakorlás
Női jóga és hormonharmónia
A női jóga segít visszatalálni tested természetes ritmusához. Ismerd meg, hogyan támogathatják az ászanák, és a légzés ciklusod egyensúlyát.
Immunerősítés gyógynövényekkel és jógával
Milyen gyógynövényekkel és jógagyakorlatokkal erősítheted az immunrendszered és a mentális egészségedet?
Erő és finomság: jógával a szétnyílt hasizom megelőzéséért
Szétnyílt hasizom – ígéretünkhöz híven, ezúttal megmutatjuk, milyen gyakorlatok segítenek a megelőzésében.
Hogyan készít fel az ászanagyakorlás a meditációra?
Az ászanák nem végcélok, hanem eszközök: tudd meg, hogyan segíthet egy helyesen felvett testhelyzet a meditáció sikerességében.
A bemelegítés csínja és bínja
Ha nem melegítesz be, inkább ne is sportolj (jógázz), mert többet ártasz vele, mint használsz. És milyen a jó bemelegítés?
Farizom-titkot a jógamatracról 2.
Folytatjuk a farizom „kitárgyalását”: ezúttal azokat a gyakorlatokat és ászanákat nézzük meg, amelyekkel erősíteni tudjuk azt.
Háttérhős, aki mindent megtart – farizom-titkok a jógamatracról
Ezúttal megtudhatod milyen feladatokat lát el a farizom, milyen típusú mozgások dolgoztatják meg, és mutatunk pár nyújtási trükköt is.