Megfogadtad, hogy az idén többet fogsz mozogni? Segítünk, hogy sikerrel járj! Ezúttal néhány erősítő gyakorlatot gyűjtöttünk össze neked.
Legyen erős a 2025-ös év kezdése!
bővebben
Jóga gyakorlás
Ne feszülj! Csak adj 15 percet ezeknek a gyakorlatoknak!
A nyak és a vállak hajlamosak a feszültség, stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!
Megérkezett az őszi ászana katalógus!
Jógázz az évszaknak megfelelően! Azt hogyan kell? Az ájurvéda segít, hogy milyen ászanákat gyakorolj ebben az időszakban.
A fordított ászanák művészete – melyiket és miért gyakorold?
3 fordított testhelyzetű ászanáról olvashatasz, és arról, hogy ezeket végezve milyen kedvező élettani hatásokat várnak rád. Gyakorlásra fel!
Belső erő – az immunrendszer támogatása jógapózokkal
Hogyan erősítheted az immunrendszered jógával? Erről olvashatsz a cikkben, na meg hoztunk egy csúcs ászanasort is az őszi napokra.
Összhangban: légzés és ászana (II. rész)
Ezúttal az ászanák kitartása alatti légzés és testérzet figyelésről, valamint a testtípusok szerinti légzésről olvashatsz.
Összhangban: légzés és ászana (I. rész)
Miért olyan fontos hogyan lélegzel ászanázás közben? Érdekel hogyan teremtheted meg a légzés és mozgás összhangját?
Mai tippünk: ászanasor a csakrák kiegyensúlyozásához
Tudtad, hogy gyakorolhatsz tudatosan olyan ászanasort is, amelynek segítségével hatással lehetsz az energiaközpontjaidra, a csakrákra?
