A mellkasi légzés gyakorlásához. Gauranga dász segítségével ismét betekintést nyerhetünk Gregor Maehle Pránájáma-könyvébe. Most a bordakosárba történő légzés hagyattfekvésben történő gyakorlásának finomításáról tudhatunk meg többet. Ez a gyakorlat egyszerű lehet...
Női jógát gyakorlóknak
Gyakorlatsor fizikailag kevésbé aktívak részére. Térdproblémásoknak nem ajánlott!
A Csandranamaszkára egyik változata.
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!
A következő ászanák nemcsak a megelőzésben, hanem a már kialakult probléma megoldásában is segítenek.
Hogy ne edzél hiába! Összeállította Medvegy Gergely Szeretnéd, hogy erősítés érdekében végzett erőfeszítésed sikeres legyen? Lehet, hogy nem feladatot, hanem csupán néhány apróságot kell változtatnod. Medvegy Gergely, a BHF vezető jógaoktatója 12 pontban összefoglalta...
