A jóga mint izomerősítő
Hasizom erősítése jógával
bővebben
Jóga gyakorlás
A bordakosár aktiválása
A mellkasi légzés gyakorlásához. Gauranga dász segítségével ismét betekintést nyerhetünk Gregor Maehle Pránájáma-könyvébe. Most a bordakosárba történő légzés hagyattfekvésben történő gyakorlásának finomításáról tudhatunk meg többet. Ez a gyakorlat egyszerű lehet...
Női kezdő gyakorlatsor otthonra
Női jógát gyakorlóknak
Könnyített szúrjanamaszkára
Gyakorlatsor fizikailag kevésbé aktívak részére. Térdproblémásoknak nem ajánlott!
Holdüdvözlet 2.
A Csandranamaszkára egyik változata.
Könnyített szúrja namaszkára
Napüdvözlet másképpen. Diós Éva gyűjtése.
Nyári medencenyitás – minden értelemben
Strandszezon van! Várnak a medencék, lehet lubickolni. Erre hívunk most!
Jóga szorult helyzetekre
A következő ászanák nemcsak a megelőzésben, hanem a már kialakult probléma megoldásában is segítenek.