Fájdalom nélkül nincs eredmény? Szenvedés nélkül nincs fejlődés? Gauranga Das cikke arról, milyen fájdalomtípusokkal szembesülhet egy jógi a gyakorlása során.
Fájdalomkalauz
bővebben
Jóga gyakorlás
A jóga nidrá kivitelezése
Jóga nidrá a gyakorlatban.
Bevezetés a jóga nidrá rejtelmeibe
A jóga nidráról.
Core erősítő gyakorlatsor 10 percben
Erősíteni szeretnél, de kevés az időd? 10 core erősítő ászana 10 percben! Gauranga Das cikke.
Szívcsakrát harmonizáló gyakorlatsor
Gyakorlatsor a szívcsakra harmonizálásra
Hogyan tartsd fenn az inspirációt a jógázásra?
Medvegy Gergely jógaoktató tippjei, hogyan őrizheted meg lelkesedésed és végezheted örömmel a jóga gyakorlását hosszútávon.
Útmutató a kézenálláshoz
Azoknak, akik szeretik a kihívást!
A hamstring nyújtása
Gyakorlati tippek a combhajlító izom nyújtására. Gauranga Das cikke Az Ashtanga első sorozatában sok az előrehajlítás, és általában szinte minden ászana sorozatban előfordul a pascsimóttánászana. Ez a póz a klasszikus írások szerint is kiemelt fontosságú, mert...
