Pránajáma

Munkahelyi feszültség? Ha a helyzeten nem tudsz változtatni, változtass a belső állapotodon. Ismerd meg e pránájáma nyugtató erejét!

Diák vagy, tanár, esetleg szülő? Ha az idegeiden táncol a sulikezdés (vagy bármi más), mutatjuk hogyan maradhatsz mégis nyugodt.

Folytatjuk a részletekkel: hogyan és hányféleképp végezheted a nádi sódhanát, valamint, hogy milyen ellenjavallatai vannak e gyakorlatnak.

Ezúttal kiderül: mit jelent a nádí sódhana, miért érdemes rendszeresen végezned, hogyan csináld, milyen mudrákat használj…

Kíváncsi vagy, hogy a kapāla-bhātinak milyen jótékony hatásai vannak, hogyan fejleszti a tüdő kapacitását, vagy miként hoz megnyugvást az elmének?

Az ötféle életlevegő hogyan hat rád fizikai és mentális szinten, és milyen ászanákkal tudod őket egyensúlyban tartani? Kattints és kiderül!