A jóga és a prāṇāyāma lelassít, megnyugtat, és segít visszatalálni a belső ritmusunkhoz.
Jóga: a csendes válasz az óraátállításra
bővebben
Pránajáma
Keep calm – így hűtsd az elméd a sítalí pránájámával
Diák vagy, tanár, esetleg szülő? Ha az idegeiden táncol a sulikezdés (vagy bármi más), mutatjuk hogyan maradhatsz mégis nyugodt.
A nádí sódhana útjai – Gyakorlási módok kezdőtől haladóig
Folytatjuk a részletekkel: hogyan és hányféleképp végezheted a nádi sódhanát, valamint, hogy milyen ellenjavallatai vannak e gyakorlatnak.
Napindító nádí sódhana: egyensúly belül, frissesség kívül
Ezúttal kiderül: mit jelent a nádí sódhana, miért érdemes rendszeresen végezned, hogyan csináld, milyen mudrákat használj…
Hogyan gyakoroljuk a kapāla-bhātit?
Ez alkalommal a kapāla-bhātihoz gyakorlati instrukciókat hoztunk, illetve az ellenjavallatokról is szót ejtünk, tarts velünk!
A Kapāla-bhāti és 4 jótékony hatása
Kíváncsi vagy, hogy a kapāla-bhātinak milyen jótékony hatásai vannak, hogyan fejleszti a tüdő kapacitását, vagy miként hoz megnyugvást az elmének?
Pañca-prāṇa – a testet eltöltő 5 életlevegő (3.rész)
Az ötféle életlevegő hogyan hat rád fizikai és mentális szinten, és milyen ászanákkal tudod őket egyensúlyban tartani? Kattints és kiderül!
Pañca-prāṇa – a testet eltöltő 5 életlevegő (2.rész)
Az ötféle életlevegő hogyan hat rád fizikai és mentális szinten, és milyen ászanákkal tudod őket egyensúlyban tartani? Kattints és kiderül!
