Ászana Archives | Jógapont

Savászana – a nyugodt erő

Talán feleslegesnek tűnhet jógaóra végén a savászanában történő lazítás, pedig ha kihagyod, valószínűleg pont a lényegről maradsz le. Miért?

Miért érdemes akár otthon, a szokásos jógagyakorlásodtól függetlenül is rendszeresen a passzív viparíta karanit végezned?

A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az utolsó öt jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.

A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az első négy jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.

3 fordított testhelyzetű ászanáról olvashatasz, és arról, hogy ezeket végezve milyen kedvező élettani hatásokat várnak rád. Gyakorlásra fel!

A hátrahajlások a jóga fizikai gyakorlatainak egyik legnehezebb részei akkor, ha nem megfelelően végezzük azokat. Mikre figyelj?

A csípő körüli izmok és ízületek átmozgatására, és mozgástartományuk növelésére ezeket a pózokat gyakorold!

Nézd, hoztunk néhány variációt, amikkel színesítheted az adhó-mukha-svanászana gyakorlását!