Jóga gyakorlás Archives | Oldal 8 a 49-ből

5 tipp, amitől szárnyalhatsz a garudászanában

Mitől olyan nehéz a garudászana? Mit tehetsz a fejlődés érdekében? Ezt az 5 dolgot próbáld ki!

Gondolnád, hogy egyetlen ászana helyes gyakorlása is mennyire sokat segíthet? Ezúttal: trikónászanával a törzsizmokért.

A légzésszabályozást nem lehet erőltetni, türelemmel és fokozatossággal kell megközelítened. Hogyan csináld?

Egyfajta mantrameditáció a csakrák kiegyensúlyozására. Megnyugszik a test, oldódik a stressz, javul a közérzet. Kipróbálod?

Ha ez a póz nehézséget okoz neked a merevebb csípőd vagy bokaízületeid miatt, próbáld ki a cikkben javasoltakat!

Egy csakra-meditációs relaxáció, aminek segítségével erősítheted az immunrendszered, és a tudatod megfelelő működését.

Rohanásban vagy, semmi időd, fáradt, esetleg egy kicsit lusta vagy az ászanázáshoz? Néha belefér egy kis “léha jóga”.

A csaturanga egy erőt és kontrollt igénylő gyakorlat. Hoztunk néhány tippet, amik segítségedre lehetnek a póz tökéletes elérésében.