Nehézséged van a homorító ászanákkal? Jöjjön néhány tipp, és pózok a homorító gyakorlatok fokozatos elmélyítéséhez.
Út a homorító ászanák királynőjéhez
bővebben
Jóga gyakorlás
4 ászana tipp a hamstring izom nyújtásához
A hamstringre összpontosítás során olyan gyakorlatokat is alkalmaznunk kell, amelyekkel a csípőhorpasz-izmot is nyújtjuk, erősítjük. Mik ezek?
Lebegés a csónakban
A törzsed a hajó, a megfeszített állapotod a horgony, légzésed a víz, az egyéb ellazult testrészeid és a gondolataid az utasok. Návászana.
Félelem és reszketés a fordított testhelyzetektől
Gyerekkorodban nem féltél cigánykerekezni, fejenállni, ugye? Most viszont rettegsz, ha fordított testhelyzet következik a jógaórán? Segítünk!
Mire figyelj jógázáskor, ha kapha a testtípusod?
Kapha testtípusú vagy, és szeretnéd tudni, hogy mikre ügyelj a jógagyakorlásaid során vagy, hogy melyek a legkedvezőbb ászanák számodra?
A fal, mint a legsokoldalúbb segédeszköz
Miért és hogyan válik a fal jóbarátoddá a jógagyakorlás során? A válasz és hozzá néhány ászana tipp a cikkben.
Mire figyelj jógázáskor, ha pitta a testtípusod?
Pitta testtípusú vagy, és szeretnéd tudni, hogy mikre ügyelj a jógagyakorlásaid során vagy, hogy melyek a legkedvezőbb ászanák számodra?
3 példa arra, hogyan védheted a csuklód jógázás közben
Tudtad, hogy a csukló az egyik legérzékenyebb és leggyakrabban sérült testrész? Íme az elv és példák arra, hogyan óvhatod gyakorlás közben.
