A szúrja namaszkára testi–szellemi–lelki szintű hatásait a jóga főbb elemeinek alkalmazásán keresztül éri el. Az eddigi cikkek az ászanákról és a légzésekről szóltak, a mostani leírás a mantra-meditációról fog szólni. Meditációnak nevezzük azt a tudati folyamatot,...
és ötletek a Te napodhoz Bár a legtöbben nem szeretnének indiai jellegű esküvőt itt, Európa szívében, mert rendkívül nehéz megoldani, hogy 3 napon át csak mulasson a család, és a szokások jó része is vallási indíttatású, mégis megfontolandó, hogy a több tízezer éves,...
írta: Vértessy Flóra Mielőtt belevágnánk a magasvérnyomás és a jóga kapcsolatába érdemes egy kicsit elmélyedni eme tünetcsoport anatómiai vonatkozásaiban. Igen, tünetcsoport, hisz az, hogy valakinek megemelkedik a vérnyomása egy olyan tünet, mely számos szervi...
A nem elefánt boldogsága Minden ember boldogságra vágyik. Így vagy úgy, tetteinknek a fő mozgatórugója is ez az ösztönzés: „Megtalálni azt az állapotot, élethelyzetet, amelyben kiegyensúlyozottak és boldogok lehetünk”. Bár számtalan erőfeszítést teszünk e cél...
még a moziban is nálad van egy jógaszőnyeg, hátha lesz pár perced egy kis gyakorlásra. furán érzed magad, ha zokni vagy cipő van rajtad. még a buszra is Vriksászanában várakozol. minden fontos döntés előtt 5 perces fejenállást végzel, hogy más szemszögből is átlásd a...
A jóga csodálatos, de ha a gyakorlás során nem figyelsz a tested jelzéseire, baj is lehet belőle. Erre az öt dologra érdemes külön figyelmet fordítani a sérülés elkerülése érdekében.
Életünk során 99 százalékban a fejünk feljebb helyezkedik el, mint a szívünk (állás, ülés), vagy esetleg egy vonalban (fekvés). A fordított testhelyzetek kivitelezése során ez megváltozik, így ezek az ászanák számos kedvező élettani hatást fejtenek ki.
a test tisztántartásának tudománya A jógikus élet tiszta élet A jógikus életvitelhez hozzátartozik testünk tisztán tartása, amelyről bővebb leírást az ájurvéda (ősi indiai orvostudomány) tartalmaz, így a következőkben ezen tudomány szemszögéből vizsgáljuk meg ezt a...
