Pinke Roland Archives

Mai tippünk: ászanasor a csakrák kiegyensúlyozásához

Tudtad, hogy gyakorolhatsz tudatosan olyan ászanasort is, amelynek segítségével hatással lehetsz az energiaközpontjaidra, a csakrákra?

Hogy mikor történhet túlnyújtás a gyakorlásaid során, és miket tehetsz, hogy megóvd ettől a tested, ehhez hoztunk egy kis segítséget.

A jógagyakorláson belül az oldalhajlításos pózok mitől is olyan érdekesek és hogyan segítenek? Melyik ászanákat gyakorold?

Alakítsd át a reggeled! Vegyél fel olyan jó szokásokat, amelyeket, ha minden reggel elvégzel, könnyebbé válik az egész napod.

A meditáció nem könnyű. Lássuk, hogy a gyakorlása során milyen általános nehézségekbe futhatsz, illetve hogyan kezelheted őket.

Ha a nyári időszakban nem érzed komfortosan magad a bőrödben, az ájurvéda segítségedre lehet.

Néha túltolod a jógagyakorlást és izomlázad lesz? Most segítünk hogyan előzheted ezt meg, vagy hogyan enyhítheted a fájdalmakat.

A megrekedt gázok hasi fájdalmat és puffadást okozhatnak, amik akár az egész napodat képesek tönkretenni. De ezek az ászanák segíthetnek!