Talán tapasztaltad már, hogy a jógagyakorlás szempontjából sem mindegy, milyen ételeket fogyasztasz. Mely étkek lehetnek a segítségedre?
Miket egyél, hogy eredményesebb legyen a jógagyakorlásod?
bővebben
Pinke Roland
5+1 hasizom erősítő ászana a nyárra
Az erős hasizom nem (csak) a látvány miatt lehet fontos, a matracon is nagy hasznát veszed. Ezt a 6 ászanát gyakorold az erős hasizmokért!
Mikor van szükséged a core izmok erősítésére?
Azt, hogy megfelelő-e a core izomcsoportod állapota, nem is olyan könnyű meghatározni. Mik a jelei, hogy szükséged van egy kis erősítésre?
Így nyugtathatod meg idegrendszered a jóga eszközeivel
A felgyorsult életvitel és a folyamatos ingerek miatt az idegrendszer kimerülhet. Hogyan frissítheted fel azt a jóga eszközeivel?
5+1 jóleső jógapóz túrázás után
Hogyan segíthetnek a túrázás előtt, közben és után az ászanák, és melyik jógapózokat gyakorold ilyenkor?
Nyaki merevség és fájdalom oldása ászanák segítségével
Ha nincs időd egy teljes ászanasort végigcsinálni, ezeket a pózokat is gyakorolhatod nyakfájás esetén.
6 vérkeringést serkentő ászana a fizikai és szellemi egészségért
Néhány a vérkeringést szuperül segítő ászanát hoztunk a fizikai test és a mentális egészség megóvásáért.
Mire érdemes figyelned a hátrahajló pózoknál?
A hátrahajlások a jóga fizikai gyakorlatainak egyik legnehezebb részei akkor, ha nem megfelelően végezzük azokat. Mikre figyelj?