A hátrahajlások a jóga fizikai gyakorlatainak egyik legnehezebb részei akkor, ha nem megfelelően végezzük azokat. Mikre figyelj?
![Mire érdemes figyelned a hátrahajló pózoknál?](https://jogapont.hu/wp-content/uploads/2024/05/ustrasana-boritonak-envato-1080x675.jpg)
A hátrahajlások a jóga fizikai gyakorlatainak egyik legnehezebb részei akkor, ha nem megfelelően végezzük azokat. Mikre figyelj?
Nehezen megy a kora reggeli jógagyakorlás? Segítünk! Ezt próbáld…
Nem a kedvenced a meditálás? Hoztunk néhány érvet, amik meghozhatják a kedved ehhez a csupa jótékony hatást adó tevékenységhez.
Az otthoni gyakorlásnak megvannak az előnyei, de rengeteg kihívással szembesülhetsz, ha egyedül szeretnél gyakorolni. Mire figyelj?
Rengeteget kell ülnöd? Hoztunk néhány trükköt és gyakorlatot, amit könnyen, gyorsan elvégezhetsz, mégis csodákat tesz a testeddel!
Kíváncsi vagy, hogy melyik ászanákat kerüld, ha átmenetileg vagy tartósan probléma van a hátaddal? Mutatjuk!
Mit lehet tudni a prasārita-pādottānāsanáról, annak változatairól, hatásairól és, hogy mikre ügyelj? Less bele a cikkbe!
A kartámaszos gyakorlatok kihívást jelenthetnek, mégis nagyon fontosak. Miért? És hogyan csináld őket, hogy ne sérülj meg?