Folytatjuk a részletekkel: hogyan és hányféleképp végezheted a nádi sódhanát, valamint, hogy milyen ellenjavallatai vannak e gyakorlatnak.
A nádí sódhana útjai – Gyakorlási módok kezdőtől haladóig
bővebben
Simon Virág Irma
Napindító nádí sódhana: egyensúly belül, frissesség kívül
Ezúttal kiderül: mit jelent a nádí sódhana, miért érdemes rendszeresen végezned, hogyan csináld, milyen mudrákat használj…
A herceg, a siddhāsana, és a meditáció igaz története
Tarts velünk az ősi Indiába, és szippantsd magadba ezt a siddhāsanáról szóló tanulságos történetet!
Ellensúlyozz tudatosan – kompenzáló pózok szerepe a jógában
Tudtad, hogy vannak olyan ászanák, amelyek végzését együtt javasolják, érdemes őket egymás lenyújtására, ellensúlyozására használni?
Erőnlétnövelő ászanák a mozgalmas, nyári kalandokhoz
Itt a nyár, érdemes felkészülni, hogy jól bírd a hőséget, és élvezhesd a nyári kalandokat! Jöjjenek az erőnlétnövelő ászanák!
Sokat ültél? Ez a 3 csípőnyitó ászana kihúz a slamasztikából!
Folytatjuk a sok ülés okozta mozgási problémák megelőzésére szolgáló ászanák ötleteinek sorát.
Lazulj és fókuszálj! Ászanák tanuláshoz és munkához
A vizsgaidőszakot éled? Vagy a munkád során folyamatosan görnyedsz az asztal fölött, és intenzív koncentrálással telnek a napjaid? Ezt próbáld ki!
Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (3.rész)
Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?
