Rengeteg olyan elvárás és tévhit van a fejünkben a meditációval kapcsolatban, amit most ideje eloszlatni!
Ííígy meditálj? Úúúgy meditálj? Hogy meditálj?
bővebben
Jóga gyakorlás
5+1 jógapóz a medencefenék izmainak erősítésére
A medencefenék izmai nagyon fontos funkciókat látnak el. Milyen jógapózokkal erősítheted őket?
5 jógagyakorlat a váll mozgástartományának javítására
A vállak mozgástartományának növelésére és a testtartásod javításához ezeket a jógapózokat gyakorold!
Dobd a rossz szokásokat, figyelj erre az 5 dologra!
Lássuk mik azok, amik akadályozói lehetnek a fejlődésednek és a jógával való felhőtlen kapcsolatodnak, illetve hogyan javíthatsz rajtuk.
Hogyan óvhatod a hamstringedet?
Nyújtás közben könnyen megsérülhet a hamstringed. Mikre figyelj oda, hogy ezt elkerüld?
Stresszel a gyerek a sulitól? Jógázzatok!
Az iskolakezdés a gyerekeknek, szülőknek és tanároknak egyaránt sűrű időszak, a stressz ellen végezd ezt az ötperces gyakorlatsort!
4+1 jógagyakorlat a derékfájás enyhítésére
A deréktáji fájdalom sok esetben nem feltétlen csak a derék nyújtásával és átmozgatásával oldható fel. Nézzük mi segíthet!
Talpalávaló jógapózok
Miért fontos, hogy a talpaid rendben legyenek? Milyen nehézségeknek vannak kitéve, és mik segíthetnek rajtuk?