Összefoglaló írásunk a Homlokcsakráról.
Csakrák és ászanák 6.: Adzsnyá – Homlokcsakra
bővebben
Jóga gyakorlás
Csakrák és ászanák 5.: Visuddha – Torokcsakra
Összefoglaló írásunk a Torokcsakráról.
Csakrák és ászanák 4.: Anáhata – Szívcsakra
Összefoglaló írásunk a Szívcsakráról.
Csakrák és ászanák 3.: Manipúra – Napfonat- vagy köldökcsakra
Összefoglaló írásunk a Köldökcsakráról.
Gondolatról gondolatra: mélyrelaxáció
A rendszeres meditáció révén fokozatosan megérthetjük, hogy honnan jöttünk, mi a dolgunk, és kik is vagyunk valójában. Mindemellett a meditációnak számos pozitív hatása van a testre és a szellemre is. Így mélyülhetsz el gondolatról gondolatra.
Gondolatról gondolatra: fény relaxáció
írta: Dr. Tóth-Soma László Elhelyezkedem savászanába, elengedem a külvilágot, figyelmemet önmagamra irányítom és végigvezetem a következő vizualizációt: A fejem felett szép lassan egy ragyogó, fehér színű fénygömb jelenik meg… Egyre kifejezettebben és...
Gondolatról gondolatra: energia relaxáció
relaxációs gyakorlat ászanázás előtt és után Elhelyezkedem savászanában. Belégzésre: nyugalom és békesség érkezik. Kilégzésre: távoznak belőlem a feszültségek - fizikai, érzelmi és gondolati szinten egyaránt. Belégzésre: érzem, ahogy átjár az életlevegő-...
Gondolatról gondolatra: relaxáció
írta: Medvegy Gergely Lefekszem Savászanába, lábaim kis terpeszben, karjaim a törzsem mellett, tenyérrel felfelé. Figyelmemet a légzésemre irányítom, mély hasi légzéssel szívom be a levegőt. Érzem, hogy belégzés közben nyugalmat és energiát lélegzem be, kilégzéskor...
