Simon Virág Irma Archives

Jógával a reflux ellen

Milyen légzőgyakorlatokat és ászanákat érdemes gyakorolnod, ha refluxszal küzdesz?

Mutatjuk, hogyan csökkentheted a deréktáji fájdalmat, és erősítheted az ágyéki gerincszakaszt célzott gyakorlatokkal és jógapózzal.

Folytatjuk a részletekkel: hogyan és hányféleképp végezheted a nádi sódhanát, valamint, hogy milyen ellenjavallatai vannak e gyakorlatnak.

Ezúttal kiderül: mit jelent a nádí sódhana, miért érdemes rendszeresen végezned, hogyan csináld, milyen mudrákat használj…

Tarts velünk az ősi Indiába, és szippantsd magadba ezt a siddhāsanáról szóló tanulságos történetet!

Tudtad, hogy vannak olyan ászanák, amelyek végzését együtt javasolják, érdemes őket egymás lenyújtására, ellensúlyozására használni?

Itt a nyár, érdemes felkészülni, hogy jól bírd a hőséget, és élvezhesd a nyári kalandokat! Jöjjenek az erőnlétnövelő ászanák!

Folytatjuk a sok ülés okozta mozgási problémák megelőzésére szolgáló ászanák ötleteinek sorát.