Folytatjuk a sok ülés okozta mozgási problémák megelőzésére szolgáló ászanák ötleteinek sorát.
Sokat ültél? Ez a 3 csípőnyitó ászana kihúz a slamasztikából!
bővebben
Simon Virág Irma
Lazulj és fókuszálj! Ászanák tanuláshoz és munkához
A vizsgaidőszakot éled? Vagy a munkád során folyamatosan görnyedsz az asztal fölött, és intenzív koncentrálással telnek a napjaid? Ezt próbáld ki!
Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (3.rész)
Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?
Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (2.rész)
Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?
Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (1.rész)
Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?
Hogyan gyakoroljuk a kapāla-bhātit?
Ez alkalommal a kapāla-bhātihoz gyakorlati instrukciókat hoztunk, illetve az ellenjavallatokról is szót ejtünk, tarts velünk!
A Kapāla-bhāti és 4 jótékony hatása
Kíváncsi vagy, hogy a kapāla-bhātinak milyen jótékony hatásai vannak, hogyan fejleszti a tüdő kapacitását, vagy miként hoz megnyugvást az elmének?
Te hol tartasz? – A pañca-maya kośa utolsó 2 szintje
A pañca-maya kośa utolsó 2 szintjéről tudhatsz meg többet, illetve hogy mely gyakorlatok segítenek ezen szintek megértésében, és a fejlődésben.