A csakrák olyan energiatölcsérek, amelyek a környezetből pránát juttatnak be a testbe. Ezek az energiaközpontok komolyan befolyásolják a szervezet működését, mert a finom fizikai test mindegyik rétegében megtalálható a kivetülésük. Sorozatunkban a hét fő csakrára lebontva vizsgáljuk meg azok természetét és ászanákkal való kapcsolatát.
A név eredete: Mani – drágakő. Pura – város.
Fizikai elhelyezkedése, eleme
Ennek a csakrának a legeltérőbb a pozicionálása a felhasznált irodalmak szerint, ami egy átlagos női alkatnál kb. 12-15 cm-es, férfinél kb. 20-22 cm-t jelenthet. Ez alapján helyzetét a következőkben határozzák meg: Iyengar szerint a köldök területénél, Gaura Krisna Dásza könyvében a gyomor (Napfonat) magasságában (ugyanezt írja a Nárada-Panycsarátra egyik megjelent kiadása is), Anodea meghatározása alapján köldöktől a Napfonatig, Wautersnél a szegycsont alatt és gyomor felett, míg Satyananda szerint a köldök mögött található. Helyét a Nárada-Panycsarátra a mellkasban adja meg , ami így korántsem pontos helymeghatározás. A Manipúrával kapcsolatba hozható ideggóc a plexus solaris, a gerincből a Th7-Th12 (Thoracalis, háti) csigolyák közül kilépő idegpálya a ceiliac ganglion.
A Manipúrához rendelhető durvafizikai elem a tűz.
A csakra szimbóluma a tízszirmú lótusz, melynek közepe a tűz vörös színében pompázik, míg a lótusz többi része aranyló sárga. A lefelé néző háromszög oldalán három „T”-forma található, ami a hindu tűzszimbólumnak felel meg.
Különös megfigyelés, hogy ennél a jantránál a legeltérőbb az ábrázolás, mert néhány irodalom a tűz szimbólumaként megadott háromszöget felfelé mutató csúccsal ábrázolja, holott a védikus hagyomány ezzel pontosan eltérően, lefelé mutató háromszöggel rajzolja. A jantra közepén a RAM mantramag olvasható.
Manipúra mentális és fizikai funkciói, betegségei
A csakra mentális feladatai közé tartozik akaratunk ésszerű használata, Vollmar szerint a szenvedély, a harag, belső erőnk felismerése és használata, egészséges önbizalom, egoizmus, Gaura Krisna Dásza ezt a következőkkel egészíti ki: hatalomvágy mások igényeinek mellőzésével, társadalmi pozíció fontossága, karrier, mások feletti uralkodási vágy, aggodalmak, félelmek, egoizmus. Míg Satyananda szerint ehhez a cakrához tartozik mentális szinten az önérvényesülés, dinamizmus, dominancia, ambíció, uralkodási vágy és képesség, zsarnokság, kizsákmányolás.
A Manipúra működését leginkább befolyásoló endokrin mirigy a hasnyálmirigy, ennek megfelelően hormonjai az inzulin és a glukagon. Nem meglepő ezért, hogy a cakra fő fizikai feladata az emésztés köré csoportosul. Ehhez szükséges hő, tűz (metabolikus folyamatok) is ezt a cakrát jellemzi.
Érzékelése a látás, a csakra működéséhez párosítható testrészek az emésztési folyamatok szerint is a gyomor, máj, epehólyag, valamint a szem, így a csakra jellemző érzékszervi tapasztalása a látás. (Érdekes párhuzamot lehet vonni, hogy az epe-megbetegedéseknél a szem sárgasága az egyik első külsődleges jel.)
A Manipúra jellemző fizikai betegségei a cukorbetegség (elnyomott érzések), emésztési problémák (agresszió), epepanaszok (elnyomott düh), evési problémák (evés-szeretetpótlék), gyomorégés (fel nem dogozott lelki problémák), gyomorfekély, rekeszizom-problémák (túlzott aggodalom), szemproblémák (belátás, átlátás). A csakra elégtelen működése gyakran a túlzott evéssel kerül kompenzálásra, amihez az emésztéshez szükséges tűz hiánya társul. Ez is lehet oka a túlsúlynak.
Mentális betegségek lehetnek az agresszió nem megfelelő kezelése, a dühkitörések, harag, hatalmi visszaélések, hisztéria, kisebbségi érzések (komplexus), mazochizmus, szadizmus, szégyenlősség, aggodalom, félelem, szorongás. Ugyanakkor a csakrát jellemző túlzott mértékű tűz-elem jelenléte okozhat egoizmust, hiúságot, illetve ennek tűznek a hiányából adódhat depresszió, bizonytalanság, extrém introvertáltság, fokozódó sebezhetőség.
Manipúra harmonizálására szolgáló ászanák
Ez az ászana-csoport az emésztőszervre gyakorol hatást a törzs csavarásával, nyújtásával, oldalra hajlásokkal, melyek felváltva masszírozva a belső szerveket. Ily módon a hasi szervekre gyakorolt nyomással és csavarással a gyomorra, belekre, májra, és hasnyálmirigyre fejti ki jótékony hatását.
Álló gyakorlatsor lehet a Manipúra harmonizálására:
Tirjaka-tádászana, Utthita-trikónászana, Praszárita-pádóttánászana, Parivritta-pársvakónászana, Vírabhadrászana 3.
Ülő gyakorlatsorként beépíthető a következő szekvencia: Vadzsrászana, Parivritta-dzsánu-sírsászana, Pascsimóttánászana.
A hasi izmok aktivizálása által történő törzserősítésnek, valamint a homorításnak is kiemelt szerepe van ennek a cakrának a harmonizálásában, mely például a következő sorral kivitelezhető: Szantólanászana, Astangászana, Úrdhva-mukha-svanászana.
A homorító gyakorlatok a ventralis (hasi) terület nyújtásával szintén ennek a cakrának a működését egyensúlyozzák ki: Szétu-bandha-szarvángászana, Csakrászana.
Ezek a gyakorlatok után, a hasi terület összenyomásával további hasi masszázst kaphatnak az emésztőrendszer szervei: Halászana, dinamikus Halászana (Halászana, Szupta-dandászana, Úrdhva-haszta-dandászana, Pascsimóttánászana előre-hátramozduló, légzésszinkronnal kivitelezett gyakorlatsora).
A Manipúrára ható optimális relaxációk a következők lehetnek egyesével, vagy szekvenciában végrehajtva: hasi Savászana előrenyújtott kezekkel, hasi Savászana tarkóra helyezett kezekkel, hasi Savászana homloktámaszban stb., melyek mind a hasi terület intenzívebb kontaktusát eredményezi a talajjal, ezáltal is tudatosítva a köldök és szegycsont közötti területet.
Ha csakra-meditációs technikákat, ehhez illő ászanákat, ásványokról és aromaterápia megfelelő eszközeiről tanulnál szívesen annak érdekében, hogy képes legyél kedvező módon befolyásolni szervezeted energetikáját, akkor ide kattintva a BHF ilyen témájú tanfolyamáról találsz információkat.
Írta: Erdélyiné Nagy Andrea
Forrás: Erdélyiné Nagy Andrea 2012: Cakrák és āsanák, Āsanák élettani hatásai a cakrák működésére című szakdolgozata.
Képek forrása: Pixabay.com;
en.wikipedia.org/wiki/Chakra
Következő cikkünk a csakra sorozatban:
Előző cikkünk a csakra sorozatban: