Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

5+1 hasizom erősítő ászana a nyárra

Az erős hasizom nem (csak) a látvány miatt lehet fontos, a matracon is nagy hasznát veszed. Ezt a 6 ászanát gyakorold az erős hasizmokért!

Aszerint, hogy egy jógi az önmegvalósítása során milyen eszközöket részesít előnyben, más-más jógairányzatokat különböztetünk meg.

Azt, hogy megfelelő-e a core izomcsoportod állapota, nem is olyan könnyű meghatározni. Mik a jelei, hogy szükséged van egy kis erősítésre?

Ez a hónap kiváló lehetőséget nyújt környezettudatosabbá válni. Ismerd meg a 9R-t és változtass az életeden (egy picit).

A felgyorsult életvitel és a folyamatos ingerek miatt az idegrendszer kimerülhet. Hogyan frissítheted fel azt a jóga eszközeivel?

Ha kíváncsi vagy, hogy az ájurvéda szerint a nyári hőségben mi jó a bőrödnek, a gyomrodnak vagy az elmédnek, less bele a cikkbe!

Hogyan segíthetnek a túrázás előtt, közben és után az ászanák, és melyik jógapózokat gyakorold ilyenkor?

Ha szereted a jógát és, ha érdekel a szeretteid, ismerőseid jóléte, akkor számodra ez a tartalom igazán hasznos lehet!