Az én jógám Archives

4 ászana tipp a hamstring izom nyújtásához

A hamstringre összpontosítás során olyan gyakorlatokat is alkalmaznunk kell, amelyekkel a csípőhorpasz-izmot is nyújtjuk, erősítjük. Mik ezek?

A törzsed a hajó, a megfeszített állapotod a horgony, légzésed a víz, az egyéb ellazult testrészeid és a gondolataid az utasok. Návászana.

A zene óriási hatással van ránk, fizikálisan, mentálisan és lelki szempontból is. Ahogyan a jóga is. És hogyan támogatják egymást?

Tudtad? A jóga nidrá segítséget nyújthat a szellemi és fizikai egyensúly fenntartásában, visszanyerésében, és a lelki megértés fejlődésében.

Gyerekkorodban nem féltél cigánykerekezni, fejenállni, ugye? Most viszont rettegsz, ha fordított testhelyzet következik a jógaórán? Segítünk!

Kapha testtípusú vagy, és szeretnéd tudni, hogy mikre ügyelj a jógagyakorlásaid során vagy, hogy melyek a legkedvezőbb ászanák számodra?

Emlékszel még hogyan kezdtél el jógázni vagy egy lelkibb életet élni? Szereted megismerni mások történetét is?

Miért és hogyan válik a fal jóbarátoddá a jógagyakorlás során? A válasz és hozzá néhány ászana tipp a cikkben.