Jóga gyakorlás Archives

Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (3.rész)

Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?

Az ászanák és a légzőgyakorlatok szuper segítőid lehetnek: ha megfelelően válogatod meg őket, remekül támogatják a méregtelenítés folyamatát.

Ez alkalommal a kapāla-bhātihoz gyakorlati instrukciókat hoztunk, illetve az ellenjavallatokról is szót ejtünk, tarts velünk!

A vállöv nyitása, mobilizálása nemcsak önmagában fontos, de az egészséges gerincnek is az egyik alapja. Ehhez hoztunk néhány gyakorlatot!

Elég mobilis és erős a vállöved? Ennek segítésére összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot, amiket szinte bárhol és bármikor elvégezhetsz.

A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az utolsó öt jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.

A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az első négy jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.

Folytatjuk az erősítést, ezúttal leginkább a haladóknak kedveznek az összegyűjtött core- és karizom erősítő gyakorlatok.