A vállöv nyitása, mobilizálása nemcsak önmagában fontos, de az egészséges gerincnek is az egyik alapja. Ehhez hoztunk néhány gyakorlatot!
Vállövnyitás felsőfokon
bővebben
Jóga gyakorlás
Erős vállat mindenkinek! Igen, neked is…
Elég mobilis és erős a vállöved? Ennek segítésére összegyűjtöttünk néhány gyakorlatot, amiket szinte bárhol és bármikor elvégezhetsz.
Tudj meg többet a napüdvözlet utolsó öt ászanájáról!
A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az utolsó öt jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.
Tudj meg többet a napüdvözlet első négy ászanájáról!
A napüdvözlet 9 ászanájából ezúttal az első négy jógapózt vesszük alaposabban szemügyre a test és az elme szintjén is.
Húzz zoknit és erősíts!
Folytatjuk az erősítést, ezúttal leginkább a haladóknak kedveznek az összegyűjtött core- és karizom erősítő gyakorlatok.
Legyen erős a 2025-ös év kezdése!
Megfogadtad, hogy az idén többet fogsz mozogni? Segítünk, hogy sikerrel járj! Ezúttal néhány erősítő gyakorlatot gyűjtöttünk össze neked.
Ne feszülj! Csak adj 15 percet ezeknek a gyakorlatoknak!
A nyak és a vállak hajlamosak a feszültség, stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!
Megérkezett az őszi ászana katalógus!
Jógázz az évszaknak megfelelően! Azt hogyan kell? Az ájurvéda segít, hogy milyen ászanákat gyakorolj ebben az időszakban.
