Jóga gyakorlás

Néha túltolod a jógagyakorlást és izomlázad lesz? Most segítünk hogyan előzheted ezt meg, vagy hogyan enyhítheted a fájdalmakat.

A megrekedt gázok hasi fájdalmat és puffadást okozhatnak, amik akár az egész napodat képesek tönkretenni. De ezek az ászanák segíthetnek!

Az erős hasizom nem (csak) a látvány miatt lehet fontos, a matracon is nagy hasznát veszed. Ezt a 6 ászanát gyakorold az erős hasizmokért!

Azt, hogy megfelelő-e a core izomcsoportod állapota, nem is olyan könnyű meghatározni. Mik a jelei, hogy szükséged van egy kis erősítésre?

A felgyorsult életvitel és a folyamatos ingerek miatt az idegrendszer kimerülhet. Hogyan frissítheted fel azt a jóga eszközeivel?

Hogyan segíthetnek a túrázás előtt, közben és után az ászanák, és melyik jógapózokat gyakorold ilyenkor?