Az ászana- és pránájáma-gyakorlás a durvafizikai, az energetikai (pránikus) és a finomfizikai (mentális) test szisztematikus és teljes átmozgatásával, illetve energetizálásával kiegyensúlyozza a szervezet működését.
Kiegészítő technikákkal és ászanagyakorlatokkal megnyújtjuk, illetve lazítjuk a csípő izmait.
A foglalkozás ruganyossá teszi a gerincet, a törzset, valamint stresszoldó és közérzetjavító.
Lábnyújtó és erősítő gyakorlatok alkalmazásával fejlesztjük a láb izomzatát. Precíz építjük fel az álló és egyensúlyi gyakorlatokat.
Az inverz ászanák esetében a fej a szív vonala alá kerül. Ezáltal visszafordíthatóvá válik az idő, az ászanák segítségével hormonálisan megfiatalodik a szervezetünk.
Légy barátságban testeddel, ismerd meg működését! Női egészségünk, jó közérzetünk szempontjából rendkívül fontos, hogy tisztában legyünk a ciklusunk különböző fázisaival.
“A jóga MINDENT megváltoztat szépen, lassan. Ha az életed részévé teszed, ha törekszel arra, hogy megpróbálj eleinte kisebb, majd az eredményeken felbuzdulva erőteljesebb változásokat is alkalmazni a szemléletedben, a tetteidben.
Medvegy Gergely vaisnava jógamester és teológus írása.