Rátkai Adrienn, Author at Jógapont

Hogyan segít a jóga a magas vérnyomáson? (1.rész)

Érdekel, hogyan lehet a jóga egy kiegészítő terápia a magas vérnyomás kontrollálásában, és miként vezet el hosszútávon a szív egészségéhez?

Az ászanák és a légzőgyakorlatok szuper segítőid lehetnek: ha megfelelően válogatod meg őket, remekül támogatják a méregtelenítés folyamatát.

Tavasszal érdemes megtisztítani szervezetünket a méreg- és salakanyagoktól. Milyen tanácsokat ad ehhez az ájurvéda?

Igazi művészet, hogy egyszerre legyünk képesek meghaladni a világot, mégis „két lábbal a földön” maradjunk…

Ez alkalommal a kapāla-bhātihoz gyakorlati instrukciókat hoztunk, illetve az ellenjavallatokról is szót ejtünk, tarts velünk!

Kíváncsi vagy, hogy a kapāla-bhātinak milyen jótékony hatásai vannak, hogyan fejleszti a tüdő kapacitását, vagy miként hoz megnyugvást az elmének?

Jógamester? Teológus? Vagy egyszerűen csak egy jobb emberré szeretnél válni? Ehhez mélyebben meg kell ismerned önmagad. A BHF segít.

A vállöv nyitása, mobilizálása nemcsak önmagában fontos, de az egészséges gerincnek is az egyik alapja. Ehhez hoztunk néhány gyakorlatot!