A csavaró pózoknak végtelen sok jótékony hatása van, ha megfelelően végzed őket. Mikre figyelj, hogyan csináld?
4 tipp, hogy a csavarások ne facsarjanak ki
bővebben
Az én jógám
Tudtad, hogy a Bhagavad-gītānak is van „szülinapja”?
“A Bhagavad-gītā szanszkrit hősköltemény minden idők legélvezetesebb olvasmánya” – írta Gárdonyi Babitsnak…
Út a homorító ászanák királynőjéhez
Nehézséged van a homorító ászanákkal? Jöjjön néhány tipp, és pózok a homorító gyakorlatok fokozatos elmélyítéséhez.
4 ászana tipp a hamstring izom nyújtásához
A hamstringre összpontosítás során olyan gyakorlatokat is alkalmaznunk kell, amelyekkel a csípőhorpasz-izmot is nyújtjuk, erősítjük. Mik ezek?
Lebegés a csónakban
A törzsed a hajó, a megfeszített állapotod a horgony, légzésed a víz, az egyéb ellazult testrészeid és a gondolataid az utasok. Návászana.
A zene és a mantra ereje a jógagyakorlásban
A zene óriási hatással van ránk, fizikálisan, mentálisan és lelki szempontból is. Ahogyan a jóga is. És hogyan támogatják egymást?
Tanulj meg lazítani jóga nidrával!
Tudtad? A jóga nidrá segítséget nyújthat a szellemi és fizikai egyensúly fenntartásában, visszanyerésében, és a lelki megértés fejlődésében.
Félelem és reszketés a fordított testhelyzetektől
Gyerekkorodban nem féltél cigánykerekezni, fejenállni, ugye? Most viszont rettegsz, ha fordított testhelyzet következik a jógaórán? Segítünk!
