Hova vezethet az, ha képes vagy kilépni a komfortzónádból? Julcsi mesél a Himalájában átélt kalandjairól és mély megvalósításairól.
Csodák a komfortzónán innen és túl
bővebben
Életmód
Ájurvédikus praktikák a téli jóllétért
Egészség, kiegyensúlyozottság és vidámság a télen is? Naná, az ájurvéda segít benne!
Érezd magad újra energiabombának ezzel a 7 ászanával!
Ha te is eléggé megfáradtál már így az év végére, ezt a rövid ászanasort próbáld ki, garantáltan feltölt!
Ííígy meditálj? Úúúgy meditálj? Hogy meditálj?
Rengeteg olyan elvárás és tévhit van a fejünkben a meditációval kapcsolatban, amit most ideje eloszlatni!
Ezekkel a légzőgyakorlatokkal fűtsd a tested télen
Indul a cidri? A vastag zokni, puha takaró és meleg tea kombója mellé ajánljuk, hogy melegíts át a tested fűtő hatású légzőgyakorlatokkal is.
5+1 jógapóz a medencefenék izmainak erősítésére
A medencefenék izmai nagyon fontos funkciókat látnak el. Milyen jógapózokkal erősítheted őket?
5 jógagyakorlat a váll mozgástartományának javítására
A vállak mozgástartományának növelésére és a testtartásod javításához ezeket a jógapózokat gyakorold!
Miért fontos az érzékek mesterévé válni a hétköznapi élet sikereihez?
Az érzékek kontrollja nemcsak a nyugodt meditációhoz szükséges, hanem, hogy a hétköznapokban valóban emberként tudjunk élni.