Indul a cidri? A vastag zokni, puha takaró és meleg tea kombója mellé ajánljuk, hogy melegíts át a tested fűtő hatású légzőgyakorlatokkal is.
Ezekkel a légzőgyakorlatokkal fűtsd a tested télen
bővebben
Életmód
5+1 jógapóz a medencefenék izmainak erősítésére
A medencefenék izmai nagyon fontos funkciókat látnak el. Milyen jógapózokkal erősítheted őket?
5 jógagyakorlat a váll mozgástartományának javítására
A vállak mozgástartományának növelésére és a testtartásod javításához ezeket a jógapózokat gyakorold!
Miért fontos az érzékek mesterévé válni a hétköznapi élet sikereihez?
Az érzékek kontrollja nemcsak a nyugodt meditációhoz szükséges, hanem, hogy a hétköznapokban valóban emberként tudjunk élni.
Őrület ez a világ? Jógázz a mentális egészségedért!
Milyen mentális nehézségeken segíthet a jóga, és hogyan teszi mindezt?
Őszre hangolódva egy kis ájurvédával
Komolyabb cidri ugyan még nincs, azonban az évszakváltás így is kihat a szervezetünkre. Miket javasol az ájurvéda, hogyan töltsd az őszt?
Hogyan ne égesd ki magad a jógában? Lemondások másként…
A jóga által egy rossz szokásokat kiiktató és jó szokásokat beépítő folyamatban találhatod magad, ami nem könnyű. Mikre figyelj?
Az 5 legjobb ászana a jó alvásért
Milyen ászanákat gyakorolj, hogy pihentető legyen az alvásod?
