írta: Dr. Tóth-Soma László A jógával kapcsolatos oktatótevékenységek során számos olyan elméleti ismeret áll rendelkezésünkre, amelyek a jóga oktatását és gyakorlását (pl. az ászana és pránájáma gyakorlását, vagy éppen a meditációt és az önmegvalósítás egyéb...
A jógikus elvek közül az egyik legalapvetőbb az erőszakmentesség elve: az ahimsza... A jógikus elvek közül az egyik legalapvetőbb az erőszakmentesség elve (ahimsza). Ezen elv szerint az embernek úgy kell élnie életét, hogy a lehető legkevesebbet ártson másoknak és a...
A rendszeres meditáció révén fokozatosan megérthetjük, hogy honnan jöttünk, mi a dolgunk, és kik is vagyunk valójában. Mindemellett a meditációnak számos pozitív hatása van a testre és a szellemre is. Így mélyülhetsz el gondolatról gondolatra.
Írta: Répássy Erika Milyen tanítványi láncolattól vagy neves gurutól ered a jógatradíció? Bellur Krishnamachar Sundaraja (B.K.S.) Iyengar (ejtsd „ájengár”) T. Krishnamacharya közvetlen tanítványa. Az Iyengar jóga a még ma is aktívan tanító B.K.S. Iyengar jógamester...
A légzőgyakorlatok tudatosítják a légzésfolyamatot, ami a tüdőre és a szívre egyaránt jótékony hatással van, miközben a tudatállapot is nyugodttá válik. Képes Andrea és Medvegy Gergely jógaoktatóktól megtudhatod, hogyan végezheted jól a pránájámát.
A koponyatisztító nemcsak a tüdőt és az orr melléküregeit tisztítja, hanem több belső szervre is jótékony hatással van. Így végezd!
Ez az egyszerű légzés masszírozza és serkenti a hasi szerveket, tonizálja az emésztőrendszert. Így végezd helyesen a bhastrikát, azaz a fújtató légzést.
A pránájáma az úgynevezett életlevegő vagy életerő, vagyis a prána légzés által történő felhalmozása és testben való áramlásának irányítása. Az anyagi elemek finomabb szintjének megértését eredményezi, amelybe a prána is tartozik (pra: előre, ki; ana: lélegzet)....
