Hangyák a matracodon? Vagy maradjon a szobajóga? Összegyűjtöttük a szabadtéri jóga előnyeit, hátrányait, és tippeket a kinti gyakorláshoz.
Menjünk ki?! 4 tipp a szabadtéri jógához
bővebben
Pinke Roland
Lazítsd a csípőd! 4 jógapóz a könnyedebb mozgásért
A merev, megrövidült mozgástartománnyal rendelkezö csípő szinte már népbetegségnek számít. Mit tehetsz ellene?
6 ok, amiért a nagyinak is jógáznia kellene
Az alapvető pozitív hatásokon felül miért nagyon jó ötlet idősebb korban is belevágni a jógába?
Mudrák a jógában
Mik azok a mudrák, milyen hatással vannak rád, mikor és hogyan csináld őket?
Széthasad a fejed? Ezeket az ászanákat próbáld ki!
A fejfájás elleni harc egyik módszere: a jóga. Hogy miért is, és melyik ászanák segítenek ilyenkor, megtudhatod a cikkből.
3+1 ászana a térdeid védelmében
A jóga pózaiban sokszor támaszkodunk a láb erejére, és terheljük a térdet.
Mikre figyelj és mit gyakorolj, hogy megvédd, erősítsd a térdeid?
Mi a helyzet a jógával a böjt alatt?
Milyen böjtöt válassz, mikre figyelj? Hogyan jógázz ilyenkor, és milyen trükkökhöz folyamodhatsz, hogy könnyebb legyen a böjt?
Csavarj egyet az ászana-sor végén!
Lehet fekvő, ülő és álló jógapózoknál is alkalmazni, mi az? A csavarások! És, hogy miért fontos elemei a jógának?
