A túl sok ülés nehézségeket, fájdalmat okoz a testnek. Az egyik ilyen a dead butt szindróma. Mit tehetsz ellene?
4 jógapóz, hogy ne üssön be a „halott fenék” szindróma
bővebben
Jóga gyakorlás
Tavaszi megújulás a leghatékonyabb gyakorlatsorokkal
Igazi tavaszi, egész testet kiegyensúlyozó, rövid gyakorlatsorok és pránájáma.
Az ászanák hatása az elmére
Az elméd állapota hatással van a jógagyakorlásodra, de az ászanákkal is hatással lehetsz az elmére. Hogyan?
5 tipp, amitől szárnyalhatsz a garudászanában
Mitől olyan nehéz a garudászana? Mit tehetsz a fejlődés érdekében? Ezt az 5 dolgot próbáld ki!
Trikónászanával a törzsizmok erősítéséért
Gondolnád, hogy egyetlen ászana helyes gyakorlása is mennyire sokat segíthet? Ezúttal: trikónászanával a törzsizmokért.
Így lassítsd a légzésed pránájáma közben
A légzésszabályozást nem lehet erőltetni, türelemmel és fokozatossággal kell megközelítened. Hogyan csináld?
Csakrák kiegyensúlyozása a bídzsa mantrákkal
Egyfajta mantrameditáció a csakrák kiegyensúlyozására. Megnyugszik a test, oldódik a stressz, javul a közérzet. Kipróbálod?
4 tipp hogyan mélyítsd a málászanád
Ha ez a póz nehézséget okoz neked a merevebb csípőd vagy bokaízületeid miatt, próbáld ki a cikkben javasoltakat!