Ha elfoglalt vagy, ezt a 25 perces gyakorlatsort akkor is be tudod illeszteni a napodba, az eredmény pedig nem fog elmaradni.
Jóga gyakorlás
bővebben
A légzés szerepe a stressz csökkentésében
Egy kis anatómia: így segíthet a légzés, hogy nyugodtabb legyél.
Oldd az év végi stresszt ezzel a 15 perces gyakorlással!
A nyak és a vállak hajlamosak a stressz elraktározására, de segítünk lelazulni az év végi hajrában!
Ez a 10 perces irodai jóga garantáltan fel fog frissíteni
Videó! Széken ülve is könnyen elvégezhető gyakorlatsor a BHF jógamesterétől.
Hogyan segíthet a jóga és az ájurvéda a fogyásban?
Ha fogyásról van szó, nem a jóga jut először eszünkbe, pedig bőven válogathatunk eszköztárából, ha megszabadulnánk néhány kilótól.
Mire is jó a jóga?
Egészség? Nyugalom? Megvilágosodás? Tapasztalt jógaoktatóinkat kértük meg, mondják el, mit adhat a jóga a gyakorlóknak.
A lábfej bemelegítése: miért fontos, és hogy csináld?
A civilizációs betegségek közé tartozó lúdtalp és egyéb talpproblémák egyre több embert érintenek – így tehetsz ellene!
Nincs két egyforma test, nincs két egyforma ászana
Egyedi vagy – és ezt a jógagyakorlásodban is érdemes szem előtt tartani. Olvasd el, miért!