Miért és hogyan válik a fal jóbarátoddá a jógagyakorlás során? A válasz és hozzá néhány ászana tipp a cikkben.
A fal, mint a legsokoldalúbb segédeszköz
bővebben
Pinke Roland
3 példa arra, hogyan védheted a csuklód jógázás közben
Tudtad, hogy a csukló az egyik legérzékenyebb és leggyakrabban sérült testrész? Íme az elv és példák arra, hogyan óvhatod gyakorlás közben.
De nekem nem megy a faállás, csak a kidőlt fa póz!
Ha akadnak nehézségeid az egyensúlyérzékkel, ez a cikk neked szól. Jöjjön 3 tipp az egyensúlyi jógapózokhoz.
Hogyan jógázz ősszel? Ezeket próbáld ki!
Mire érdemes figyelned az ősz beköszöntével a jógázásod során, és milyen ászanákat gyakorolj a kiegyensúlyozott mindennapokért?
Erősebb lábak? Ezt az 5 ászanát próbáld ki!
Egész nyáron intenzíven használtad a lábaid odakinn, de most ez az intenzitás kezd alábbhagyni? Folytasd a lábak erősítését a szobában.
A hetedik csakra, a szahaszrára (koronacsakra)
Miért fontos, hogy megfelelően működjön a koronacsakrád? Ha kibillen az egyensúlyából, milyen módszerekkel harmonizálhatod?
A 4 legjobb nyújtás derékfájásra
Ha a fájdalom a mindennapok részévé válik, mit tehetsz? Hogyan nyújts, és milyen ászanákat alkalmazz derékfájás esetén?
Van, hogy a jóga nem működik?!
A változást ígérő lehetőségei miatt vágtál bele a jógába? De nem fejlődsz úgy, mint ahogy azt elképzelted? Miért lehet ez, és mi a megoldás?
