Az én jógám Archives | Oldal 8 a 37-ből

Mire jók a bandhák?

Mik azok a bandhák, hogyan gyakorold, milyen jótékony hatásai vannak, de mikor ne csináld?

Mik azok a mudrák, milyen hatással vannak rád, mikor és hogyan csináld őket?

Mi is az az ászana, mire figyelj a gyakorlásánál, mik a jótékony hatásai, és mikor ne csináld?

Mi a legjobb dolog, amit tehetsz rögtön ébredés után, de még az ágyból felkelés előtt?

A fejfájás elleni harc egyik módszere: a jóga. Hogy miért is, és melyik ászanák segítenek ilyenkor, megtudhatod a cikkből.

Mi a relaxáció, hogyan segíti a jógagyakorlásod, milyen szintjei vannak és milyen eredményeket ad?

A jóga teljes folyamatának megértéséhez és alkalmazásához jó elmélyedni a spirituális elvek tanulmányozásában is.

A jóga pózaiban sokszor támaszkodunk a láb erejére, és terheljük a térdet.
Mikre figyelj és mit gyakorolj, hogy megvédd, erősítsd a térdeid?