Ha nyakadra ült az őszi tunyaság, vagy még nem zökkentél vissza a tanulás és a munka fókuszáltságába, próbáld ki ezt a jógalégzést.
Uddzsájí pránájáma – ég veled tunyaság, ég veled szétszórtság!
bővebben
Pránajáma
Ezeket az ászanákat vidd magaddal a nyaralásra
Hogyan lesz hasznos a törülköző, az öv vagy a zokni jógázásodban? És, hogy milyen ászanákat, pránájámát vigyél magaddal a nyaralásra?
Jóga a fák között
Lehet, hogy nem szívesen osztod meg jógamatracodat a fűben a hangyákkal, mégis megéri kipróbálnod a szabadtéri gyakorlást. Hogy miért?
A pránájáma jelentősége a gyakorlásban
Tudtad, hogy a légzőgyakorlatok nem csak oxigénnel látják a szervezetet, hanem az életlevegőket is befolyásolhatod velük?
Méregteleníteni vagy sem?
BHF-es jógaoktatókat kérdeztünk méregtelenítési praktikáikról. Ászanál, légzőgyakorlatok, meditáció és étkezés!
Nádí-sódhana – Váltott orrlukas légzés
összeállította: Képes Andrea és Medvegy Gergely A nāḍī az éltetőenergiát, érzéseket közvetíti a finom- és a durva fizikai testben. A śodhana finomítást, tisztítást, a nāḍī-śodhana az energiapályák/idegek megtisztítását jelenti. ...
Kapála-bhátí – koponyatisztító légzés
A koponyatisztító nemcsak a tüdőt és az orr melléküregeit tisztítja, hanem több belső szervre is jótékony hatással van. Így végezd!
Bhasztriká – Fújtató légzés
Ez az egyszerű légzés masszírozza és serkenti a hasi szerveket, tonizálja az emésztőrendszert. Így végezd helyesen a bhastrikát, azaz a fújtató légzést.