Mire érdemes figyelned az ősz beköszöntével a jógázásod során, és milyen ászanákat gyakorolj a kiegyensúlyozott mindennapokért?
Hogyan jógázz ősszel? Ezeket próbáld ki!
bővebben
Jóga gyakorlás
Erősebb lábak? Ezt az 5 ászanát próbáld ki!
Egész nyáron intenzíven használtad a lábaid odakinn, de most ez az intenzitás kezd alábbhagyni? Folytasd a lábak erősítését a szobában.
A 4 legjobb nyújtás derékfájásra
Ha a fájdalom a mindennapok részévé válik, mit tehetsz? Hogyan nyújts, és milyen ászanákat alkalmazz derékfájás esetén?
Van, hogy a jóga nem működik?!
A változást ígérő lehetőségei miatt vágtál bele a jógába? De nem fejlődsz úgy, mint ahogy azt elképzelted? Miért lehet ez, és mi a megoldás?
Sírsászana – fejenállni jó!
Miért érdemes megtanulnod és gyakorolnod a fejenállást? Hogyan csináld? Milyen hatásai vannak? Mikre figyelj oda? Lesd meg itt!
Hogyan mélyítsd az ászanázásodat?
Hoztunk néhány módszert, amelyek segíthetnek túljutni az akadályokon, hogy egy következő szintre emelhesd a jógagyakorlásod.
Ezeket az ászanákat vidd magaddal a nyaralásra
Hogyan lesz hasznos a törülköző, az öv vagy a zokni jógázásodban? És, hogy milyen ászanákat, pránájámát vigyél magaddal a nyaralásra?
Hogyan jógázz biztonságosan hipermobilitással?
Mi az a hipermobilitás? Mikre figyelj különösen az ászana gyakorlásaid során, ha neked is ilyen tüneteid vannak?