Videó! Széken ülve is könnyen elvégezhető gyakorlatsor a BHF jógamesterétől.
Ez a 10 perces irodai jóga garantáltan fel fog frissíteni
bővebben
Jóga gyakorlás
Hogyan segíthet a jóga és az ájurvéda a fogyásban?
Ha fogyásról van szó, nem a jóga jut először eszünkbe, pedig bőven válogathatunk eszköztárából, ha megszabadulnánk néhány kilótól.
Mire is jó a jóga?
Egészség? Nyugalom? Megvilágosodás? Tapasztalt jógaoktatóinkat kértük meg, mondják el, mit adhat a jóga a gyakorlóknak.
A lábfej bemelegítése: miért fontos, és hogy csináld?
A civilizációs betegségek közé tartozó lúdtalp és egyéb talpproblémák egyre több embert érintenek – így tehetsz ellene!
Nincs két egyforma test, nincs két egyforma ászana
Egyedi vagy – és ezt a jógagyakorlásodban is érdemes szem előtt tartani. Olvasd el, miért!
(Mire) elég 20 perc jóga?
Ha nem fér bele egy hosszú gyakorlás a napba, érdemes csak 20 percre kigurítani a szőnyeget?
5 dolog, amivel elkerülheted a sérüléseket
Vegyük sorra azokat a dolgokat, amelyeket te megtehetsz azért, hogy elkerüld a sérüléseket.
A ráhangolódás fontossága a jógagyakorlás során
A jóga egyik alaptechnikája az úgynevezett ráhangolódás.
